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Los batidos detox o jugos detox hoy en día son más que una simple moda, es un estilo de vida. Los batidos detox y en concreto los jugos verdes por sus ingredientes, aportan energía tanto corporal como mental y ayudan a descansar mejor. ¿Te unes al reto detox de demodaybelleza? ¡Empezamos!

En primer lugar, analizaremos por qué es importante empezar a tomar alimentos que nos proporcionan propiedades antioxidantes y depurativas. Después, veremos en qué momento es conveniente tomar este tipo de zumos y para terminar te daremos las mejores recetas detox. ¿Preparados?

Los jugos verdes adelgazan más que otros batidos detox

¿Por qué dicen que jugos verdes son los más efectivos para adelgazar que otros batidos detox?

A diferencia de otros batidos detox, los jugos verdes, contienen clorofila y ayudan a depurar. Según Carlos de Vilanova, el naturópata y escritor de “La dieta de los batidos verdes crudos”, los batidos detox ayudan a adelgazar ya que tienen pocas calorías y sacian el apetito. Además te ayudan a eliminar las toxinas. Sin embargo, no hay que olvidar el resto de zumos de este tipo porque te ayudarán a acelerar el metabolismo y tienen propiedades antioxidantes.

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¿En qué consisten los batidos detox?

Para empezar, debes saber que preparar jugos verdes o batidos detox en general solo necesita mezclar los siguientes ingredientes, siempre de esta forma:

  • Vegetales con hortalizas (zanahoria, remolacha, calabacín, pepino, pimiento…)
  • Vegetales con frutas ácidas
  • Leche vegetal o vegetales con frutas dulces (plátano, dátil, uva, pera, papaya, melón…)

Así, conseguirás que tus batidos detox, sean detox y te ayuden a saciar tu apetito y a perder peso.

Consejos antes de tomar batidos detox

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Toma batidos detox por la mañana

Primeramente, hay que recordar que una de las características fundamentales de los batidos detox es que es el zumo de alimentos crudos. Así que, si no tienes costumbre de tomar zumos detox, es preferible que empieces tomándotelos por la mañana. Recuerda que el sistema digestivo se ralentiza conforme pasa el día, por lo que la ingesta de alimentos crudos por la tarde podría dificultar tu digestión.

Siempre toma batidos detox a temperatura ambiente

Según los expertos en nutrición, aunque en verano añadas un poco de hielo o fruta fría, es muy importante que tengas en cuenta que el exceso de frío puede alterar la temperatura digestiva, y por lo tanto, puede provocar gases e hinchazón.

Intenta tomar batidos detox con frutas y verduras de temporada

No es casualidad que en cada estación tengamos frutas y verduras diferentes. Es fundamental darle al cuerpo lo que realmente demanda. Por esa razón, cada estación te proporcionará alimentos que tu cuerpo necesita. ​

Recetas caseras de batidos detox

En demodaybelleza te ponemos al día con las mejores recetas de batidos detox para que empieces con fuerza cada día y te sientas mucho mejor. ¡Empezamos!

​Batidos detox de piña y jengibre | Batidos para bajar de peso

Para el primer batido detox necesitas:

  • 4 rodajas de piña, si es natural mejor
  • Medio vaso de bebida de arroz
  • Un toque de jengibre rallado

Bate todos los ingredientes y ya tendrás listo tu batido detox alto en propiedades diuréticas gracias a la piña. Además el jengibre te ayudará a combatir mejor tus resfriados.

Zumo verde depurativo y antioxidante | Batidos para bajar de peso

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Esta receta es especial de jugos verdes para que depures y adelgaces con más facilidad. Es un chute de energía que te vendrá genial para comenzar el día perfecto en la oficina. Lo único que necesitas es:

  • Un tallo de apio, unos 5 cm
  • 1 pepino limpio y sin pelar
  • Zumo de un limón, si es lima mejor
  • Un toque de jengibre rallado
  • Un puñado de espinacas frescas (si es la primera vez que las añades, echa menos cantidad ya que tienen un sabor muy fuerte cuando se ingieren crudas)
  • 2 manzanas limpias y con piel
  • Un toque de perejil al gusto

Una vez consigas todos los ingredientes, límpialos bien. Añade todos los ingredientes menos el zumo de limón y el jengibre a la licuadora y bátelos. Una vez estén bien batidos, añades el zumo de limón y el toque de jengibre para maximizar el sabor dulce del batido detox.

Zumo detox clásico | Batidos para bajar de peso

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¿Sabías que este jugo es uno de los batidos detox más clásicos que hay? Además, sólo necesitas:

  • Una zanahoria pelada y limpia
  • Un tallo de Apio
  • Un naranja
  • Un toque de canela

Para ello, sólo tienes que batirlo para disfrutar de tu batido antioxidante. Además, el toque de canela te saciará y evitarás comer entre horas.

Batido de arándanos y frutos rojos | Batidos para bajar de peso

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Como ves en la imagen, éste, es uno de los batidos detox más ricos de toda la lista y por supuesto nuestro favorito. Sólo necesitas:

  • 1 Vaso de arándanos o Frambuesas (lo que prefieras)
  • Zumo de un limón
  • 1 Vaso de leche de coco

Con todos estos ingredientes preparados, lo único que tienes que hacer es batirlos todos y disfrutarlo para comenzar el día con una sonrisa. Además te beneficiarás de sus propiedades antioxidantes y depurativas. ¿A qué esperas para prepararlo?

Batido de piña, pepino y apio | Batidos para bajar de peso

¿Eres estreñida? Despreocúpate con este batido detox. Sólo necesitas:

  • Una rodaja de piña, si es natural mejor
  • 1 pepino lavado y con piel
  • Un tallo de Apio
  • Agua al gusto, según quieras un batido más o menos espeso

Para obtener tu batido detox, simplemente bátelo y disfrútalo todas las mañana en ayunas durante una semana. ¡Verás el resultado!

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Batido de espinacas, manzana y apio | Batidos para bajar de peso

Este sin duda es uno de los batidos detox, o jugos verdes más famosos de internet. La cuestión es respetar las proporciones y tener en cuenta los consejos que te hemos dado al principio del artículo para que el efecto sea el deseado. Para ello, lo que necesitas es:

  • Un puñado de espinacas frescas
  • Dos pepinos lavados y con piel
  • Un tallo de Apio, unos 5 centímetros
  • Dos manzanas verdes ácidas
  • Zumo de una lima
  • Un poco de agua según quieras un batida más o menos espeso

Idea: Sin duda, es un buen batido que puedes sustituir por un desayuno. Para ello, te proponemos que prepares tus batidos detox por las noches y llévate a la oficina el jugo para empezar el día con energía.

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Batido de frutas y té verde | Batidos para bajar de peso

Este batido detox es un antioxidante que acelerará tu metabolismo. Por lo que si lo tomas antes de una sesión de gimnasio, es el combo perfecto.

Únicamente necesitas:

  • Un bol de melón cortado
  • 5 Uvas blancas
  • 1 Melocotón
  • Una taza de té verde
  • Una cucharadita de miel
  • El zumo de un limón

Para terminar, bate todos los ingredientes y finalmente, conseguirás así uno de los jugos verdes más efectivos en acelerar tu metabolismo.

En conclusión, los batidos detox aportan energía y vitaminas que el cuerpo demanda. Además, este artículo lo hemos preparado con mucho cariño, en particular para todas aquellas personas que necesiten ideas para llevar una vida sana y equilibrada. Por eso, esperamos que te hayan gustado nuestras recomendaciones y recetas de batidos detox. Por último, una pregunta. ¿Con cuál te quedas? Cuéntanoslo en un comentario. Si tienes alguna duda, estamos encantados de atenderte. Muchas gracias por elegirnos.

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¡Muchas gracias!

45 Comentarios

  1. Hola…esta genial tu articulo, es justo lo que necesito..
    me sirvio mucho para aprender un poco más en internet, te felicito :).

    Adios

  2. 🙂

    Estuve leyendo tu redaccion y hay cuantiosas cosas que no sabia que me has aclarado, esta maravilloso..
    te queria reconocer el periodo que dedicaste, con unas
    infinitas gracias, por aconsejar a gente como yo jujuju.

    Besos

  3. Buenas

    Estuve leyendo tu redacción y hay muchas cosas que no conocía que me has aclarado,
    esta maravilloso.. te quería agradecer. Besos, saludos

  4. La verdad es que tengo ganas de tomar este batido, siempre me ha gustado las terapias naturales, y seguro que esta viene genial para quitarse los kilos demás después de navidad y limpiar nuestro organismo.

  5. ¡Genial! A pesar de haber muchas palabras lo he estudiado de un tirón y he bajado a la zona de comentarios directamente para agradecerte esta entrada, genial !

    Felicidades

  6. Tengo una duda, el batido setos es recomendable tomarlo a primera hora de la mañana y reemplazaria el desayuno?? Y después continúo las comidas normalmente?? Y otra duda, la cantidad de ingredientes por batido que nombran es para mas de un vaso, me lo tengo su tomar todo de una vez?? Gracias

    • Hola Ángela, muchas gracias por tu comentario. Lo mejor es tomarlo entre horas, este tipo de batidos no deberían sustituir una comida. Empieza en un desayuno nutritivo (te dejo nuestra guía para que sepas cuál te va mejor: https://demodaybelleza.com/desayunos-nutritivos-recetas/ ). Por otro lado, efectivamente las cantidades son más que un vaso. En este caso te recomendaría que tomases un vaso entre horas, al medio día y otro a media tarde antes de cenar. Espero haberte ayudado Ángela 🙂

  7. Holaaaa: me acabo de encontrar con este artículo y lo encuentro fantástico… una duda yo tengo hipotiroidismo controlado con medicamentos me servirán estos jugos? Favor contestar gracias

    • Hola Sonia, lo mejor es que lo consultes con tu médico. Ya que, desde aquí no sabemos qué medicamentos estás tomando y quien mejor controla eso, es tu médico de cabecera. Muchas gracias por tu comentario.

  8. Hola! Me encantaron los batidos. Quería preguntarte si hay algún límite para tomarlos ya que lei en algun lado que tienen que ser 10 o 15 dias o algo asi.

    • Muchas gracias por tu comentario Maia. Me alegro de que te haya gustado 🙂 Nosotros aconsejamos tomar uno o dos al día como mucho. Ya que como indicamos en el artículo no son sustitutivos de las comidas sino que son complementarios.

  9. Holaa, esta genial es articulo pero tengo una duda. Una batido es para una semana completa o puedo ir variando de receta para cada día? Saludos 🙂

    • Muchas gracias por tu comentario Laura, me alegro de que te haya gustado. En cuanto a tu duda, generalmente las medidas que hemos puesto en nuestro artículo te dan para una semana aproximadamente. Si quieres variar, puedes hacerlas con menos cantidad para que puedas hacer varias durante la semana. Espero haberte ayudado.

    • Muchas gracias por tu comentario, Noel. La leche o bebida de arroz es una bebida vegetal hecha de arroz, agua y diversos aditivos para dar estabilidad, mejorar la textura y preservar el producto.​​ Se elabora principalmente con arroz integral. Espero haberte ayudado.

  10. Me ha apasionado este artículo y en ningún momento había leído una opinión como esta
    sobre el tema, impresionante ! Felicidades

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